MOVIMENTE-SE!

Por Sabrina Matiello



Movimente-se!



Hoje em dia é muito comum passarmos a maior parte do tempo livre assistindo televisão, usando computadores ou usufruindo das diversas tecnologias que temos disponíveis. Dessa forma, nos movimentamos cada vez menos, ficando sedentários e suscetíveis à obesidade e outras doenças.

Para ter uma vida saudável é indispensável, além de uma alimentação balanceada, hábitos de higiene e a prática de atividades físicas regularmente. A Atividade física pode ser definida como um conjunto de ações que um sujeito, ou grupo, faz envolvendo gasto de energia por meio de exercícios que movimentem o corpo.

Reduzir o peso é apenas um dos benefícios! Quando nos exercitamos o corpo produz a endorfina, hormônio que combate as sensações de ansiedade, tristeza e depressão. Os exercícios físicos são importantes para o bom funcionamento do coração, melhoram o fluxo de sangue para o cérebro, auxiliam no fortalecimento muscular, dos ossos e articulações, além de proporcionar flexibilidade ao corpo. Outros benefícios são: redução da pressão arterial, do diabetes, do colesterol total e aumento do HDL – o “colesterol bom” e até no tratamento para dificuldades de ereção.

Segundo Vasilios Kosteas, economista e pesquisador da Cleveland State University, ginástica ajuda no foco e na atividade cerebral, na memória e no aprendizado, resultando em um profissional mais produtivo, capacitado e qualificado.

Em entrevista, Ricardo Correa de Abreu, cliente da Academia da Vila, relatou que faz exercícios cinco vezes na semana, em média duas horas por dia. Segundo ele, a prática proporciona, além do aumento de massa muscular, maior resistência, aumento da imunidade, condicionamento físico, melhoria na disposição, maior concentração. Ricardo disse, ainda, que os exercícios contribuem para um sono mais tranquilo, pois, nos sentimos mais cansados e relaxamos a musculatura corporal. Mas, vale lembrar que algumas atividades devem ser acompanhadas por profissional qualificado.

Se o seu problema é financeiro, troque a academia por uma simples caminhada. Você só vai precisar de um tênis. Mude seus hábitos! Movimente-se e proporcione melhorias à sua saúde!

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